Lunesescalada indoor
Martesrunning 7.5k
Miércolesescalada indoor
Juevesfisio
Viernesrunning 14k + buceo
Sábadobuceo + escalada roca
Domingobici 45k + running 8k tempo
Semanas
5 semanasLunesbloque indoor
Martesrunning series 400m
Miércolesbloque indoor
Juevesescalada Galiñeiro
Viernesgravel 30km + bloque indoor
Sábadociclismo 55k
Lunesbloque indoor
Martesrunning 10x400m
Miércolesbloque indoor
Juevesrunning 10k trail
Viernesbloque indoor
Sábadoescalada indoor
Domingo36km bici + running 2-1-1
Lunesbloque indoor
Martesentreno funcional + running 2-1-1
Miércolesescalada roca + bloque indoor
Juevesplanificación entrenos
Viernesrunning 12k
Sábadocurso escalada solitario
Domingobici 40km
Lunesbloque indoor
Martesrunning 8k
Miércoles40' rodillo + bloque indoor
Juevesrunning 10k
Viernesbloque indoor
Sábado55km ciclismo carretera
Domingoescalada fácil en roca